3 receitas deliciosas para fazer com seu filho nas férias
Cozinhar com os filhos é uma ótima maneira de criar desde cedo uma boa relação com a comida. Dessa forma, as crianças entendem o valor de uma boa refeição e desenvolvem um paladar mais diversificado. Além disso, a hora da cozinha é um ótimo momento para estreitar laços e passar um tempo de qualidade com os filhos, conversando e interagindo enquanto fazem a comida.
Hoje, separamos 3 receitas fáceis de fazer que você e o seu filho vão adorar.
Panqueca de banana
Ingredientes:
- 1 colher de sobremesa de aveia
- 1 ovo
- 1 banana madura
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de sobremesa de cacau em pó
Modo de preparo:
Amasse a banana com um garfo, acrescente a canela e reserve. Em seguida, em outro recipiente, amasse a banana com um garfo, acrescente a veia e o cacau e misture bastante. Por último, junte ao demais ingredientes eleve para uma frigideira untada com um fio de óleo até dourar.
Omelete de forno
Ingredientes:
- 6 claras de ovo
- 4 gemas de ovo
- 1 tomate
- 1/3 cabeça de brócolis
- 1 colher de sopa de orégano
- Sal a gosto
- Manteiga ou margarina para untar
Modo de preparo:
Primeiro, preaqueça o forno na temperatura de 180°. Em seguida, com a ajuda de um pincel, unte a forma com manteiga ou margarina. Depois, corte o tomate o tomate em cubos pequenos e o brócolis em ramos. Bata as claras em neve em uma batedeira e misture as gemas com a ajuda de uma espátula, acrescente o sal e, por último, leve ao forno até dourar.
Guacamole
Ingredientes:
- 1 abacate
- 1 cebola roxa
- 1 limão (sumo)
- 1 dente de alho
- 2 tomates
- Cheiro verde ou coentro
- Azeite de oliva extravirgem
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
Primeiro, retire o abacate da casca e amasse-o com um garfo. Em seguida, pique o tomate e a cebola e as ervas. Por último, amasse o alho, misture com todos os ingredientes e tempere com as ervas, o sal, o azeite, a pimenta e o limão.
Sempre treine seus filhos para que eles desenvolvam seu paladar e sua destreza na cozinha gradualmente, e lembre-se de distribuir as atividades de acordo com a capacidade de cada filho e cuidar para que eles não tenham acesso a objetos que podem machucá-los, como facas e tesouras.
Agora que você já conhece essas receitas de dar água na boca, basta chamar o seu filho para a cozinha e começar a diversão!
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