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3 receitas deliciosas para fazer com seu filho nas férias

Cozinhar com os filhos é uma ótima maneira de criar desde cedo uma boa relação com a comida. Dessa forma, as crianças entendem o valor de uma boa refeição e desenvolvem um paladar mais diversificado. Além disso, a hora da cozinha é um ótimo momento para estreitar laços e passar um tempo de qualidade com os filhos, conversando e interagindo enquanto fazem a comida.

Hoje, separamos 3 receitas fáceis de fazer que você e o seu filho vão adorar.

Panqueca de banana

Ingredientes:

  • 1 colher de sobremesa de aveia
  • 1 ovo
  • 1 banana madura
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 colher de sobremesa de cacau em pó

Modo de preparo:

Amasse a banana com um garfo, acrescente a canela e reserve. Em seguida, em outro recipiente, amasse a banana com um garfo, acrescente a veia e o cacau e misture bastante. Por último, junte ao demais ingredientes eleve para uma frigideira untada com um fio de óleo até dourar.

Omelete de forno

Ingredientes:

  • 6 claras de ovo
  • 4 gemas de ovo
  • 1 tomate
  • 1/3 cabeça de brócolis
  • 1 colher de sopa de orégano
  • Sal a gosto
  • Manteiga ou margarina para untar

Modo de preparo:

Primeiro, preaqueça o forno na temperatura de 180°. Em seguida, com a ajuda de um pincel, unte a forma com manteiga ou margarina. Depois, corte o tomate o tomate em cubos pequenos e o brócolis em ramos. Bata as claras em neve em uma batedeira e misture as gemas com a ajuda de uma espátula, acrescente o sal e, por último, leve ao forno até dourar.

Guacamole

Ingredientes:

  • 1 abacate
  • 1 cebola roxa
  • 1 limão (sumo)
  • 1 dente de alho
  • 2 tomates
  • Cheiro verde ou coentro
  • Azeite de oliva extravirgem
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Primeiro, retire o abacate da casca e amasse-o com um garfo. Em seguida, pique o tomate e a cebola e as ervas. Por último, amasse o alho, misture com todos os ingredientes e tempere com as ervas, o sal, o azeite, a pimenta e o limão.

Sempre treine seus filhos para que eles desenvolvam seu paladar e sua destreza na cozinha gradualmente, e lembre-se de distribuir as atividades de acordo com a capacidade de cada filho e cuidar para que eles não tenham acesso a objetos que podem machucá-los, como facas e tesouras.

Agora que você já conhece essas receitas de dar água na boca, basta chamar o seu filho para a cozinha e começar a diversão!

8 dicas para aproveitar as férias com seus filhos

Além de serem sinônimos de férias e diversão para as crianças, os meses de dezembro e janeiro trazem também uma oportunidade única para os pais passarem mais tempo com seus filhos. Em meio à essa época de brincadeiras, passeios e aventuras, separamos 8 dicas para você aproveitar as férias com seus filhos e garantir que vocês se divirtam juntos durante esse tempo tão esperado.

Vamos lá?

  1. Cozinhar: botar a mão na massa na cozinha com as crianças é sempre uma grande diversão. Nas férias, aproveite para fazer desse momento uma rotina, cozinhando receitas divertidas com seu filho várias vezes por semana. Com isso, além de se divertirem juntos, você pode incentivá-lo a comer melhor.
  2. Noite do pijama: talvez essa seja a dica mais certeira de todas, já que as crianças amam uma bagunça de noite. Convide alguns primos ou amigos para participar e planeje brincadeiras, jogos, filmes e alguns petiscos.
  3. Piquenique: escolha um lugar bonito, fresco e arborizado e leve seus filhos para um piquenique. Procure levar comidas saudáveis, já que essa é outra oportunidade de fazê-lo comer melhor, e não se esqueça do protetor solar, caso seja um dia ensolarado.
  4. Desenhar: além de servir para desenvolver as habilidades motoras e a criatividade, as crianças amam desenhar. Faça questão de incentivá-los a usar várias cores e ser bem criativos.
  5. Visitar um familiar: outra ótima opção para um dia diferente é ir visitar um parente. Além de se divertirem no carro na ida e na volta, as crianças vão estreitar os laços com a família e aprender a valorizar esses momentos.
  6. Dia da faxina: apesar de não ser, necessariamente, uma brincadeira, a faxina pode ser muita divertida quando acompanhada de muita música e bom humor. Aproveite o momento para incentivar seu filho a dançar, cantar e gastar bastante energia.
  7. Dia de karaokê: o karaokê é uma das coisas mais divertidas que existem, tanto para crianças quanto para adultos. Experimente cantar músicas diferentes, com letras que vocês não conhecem, para garantir muitas gargalhadas.
  8. Passeio pela cidade: leve seu filho para conhecer pontos turísticos, praias e restaurantes da cidade. Além de se divertir, ele vai aprender muito sobre a cultura do lugar onde mora.

Com essas dicas, você tem a faca e o queijo nas mão para proporcionar férias incríveis para o seu filho. E aí, o que está esperando para ir aproveitar com o pequeno?

Saiba como proteger seus filhos do sol e da desidratação neste verão

Finalmente chegaram as férias de verão, a época do ano mais esperada pelas crianças para brincar, relaxar e se divertir. Para os pais, no entanto, é necessário ter uma série de cuidados para que os filhos não sejam prejudicados pelas fortes radiações solares e temperaturas do período.

A desidratação e a insolação são exemplos comuns de problemas que podem ser causados pelos descuidos em relação ao calor e a luz solar que, além desses problemas, podem causar até câncer de pele em casos mais graves.

Pensando nisso, separamos uma lista de dicas importantes para que você proteja seus filhos e garanta que eles curtam as férias sem nenhum risco. Vamos lá?

  • Protetor solar

Busque orientação pediátrica na hora de escolher o protetor solar ideal para o seu filho. Para crianças de seis meses até dois anos, por exemplo, existem os filtros 100% físicos. A partir dos dois anos, já é recomendado o uso de protetores denominados ‘kids’ ou ‘para crianças’.

Além disso, os protetores adequados são normalmente os de FPS 30 ou maiores, com resistência à água e que não ardem os olhos. Antes de utilizar, faça um teste em uma pequena parte do corpo da criança para se certificar que não haverá irritação da pele.

Faça o uso do creme protetor solar cerca de 30 minutos antes da exposição ao sol, e não se esqueça de reaplicar o produto a cada duas horas. Além disso, certifique-se de utilizar o protetor mesmo em dias nublados.

A utilização do protetor solar não é recomendada para bebês de até seis meses, já que eles ainda têm a pele muito fina e sensível. Nesses casos, o ideal é que os bebês tomem pequenos banhos de sol no início da manhã ou no final da tarde.

  • Evite o excesso

Evite que seus filhos estejam expostos ao sol entre as 10 e 16 horas. Isso porque esse é o horário com a maior incidência de raios solares nocivos à pele e a saúde, podendo causar insolação, desidratação e até queimaduras.

Além disso, lembre-se de, mesmo em horários mais amenos, não exagerar no tempo exposto ao sol e garantir que as crianças estejam hidratadas. Água mineral, sucos naturais e água de coco, por exemplo, são boas opções para se manter hidratado durante o tempo exposto ao sol.

Se a criança já estiver desidratada, no entanto, recomenda-se o uso de soro oral, encontrado em farmácias e postos de saúde. Bebidas isotônicas, água de coco e água não funcionam como forma de reidratação para alguém desidratado. Além disso, deve-se procurar um médico.

Com esses cuidados, seus filhos vão poder aproveitar as férias com saúde e sem maiores complicações, afinal, é por esse momento que eles passam o ano esperando!